毎月19日は「食育の日」です。
主食・主菜・副菜をそろえてバランスの良い食事を目指してみませんか？
主食はご飯やパン、麺。
主菜は肉、魚、卵、大豆、豆腐などの大豆製品。
副菜は野菜、イモ類、きのこ、海藻など。これらの食品をまんべんなく食べましょう。
ほかにも牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品や果物を1日1回程度取るようにするとさらにバランスがよくなります。
また、こまめな水分補給をしましょう。