牛乳・乳製品には、カルシウムやたんぱく質がバランスよく含まれています。
カルシウムは、骨や歯を形成する主な栄養素の一つです。
牛乳はカルシウムが豊富で、吸収率が高い食品です。
1日コップ1杯（200cc)の牛乳を目安量にして取りましょう。